co dalej

[...] sztangielek w opadzie tułowia 7. Wznosy barków "Sztrugsy" Lipa. Ja bym dal wioslowanie sztanga na poczatek. Drazek by sie przydal, mozesz robic podchwyt a jak dalej za ciezko to mozesz sobie pomagac nogami troche. Klata, przedni i boczny akton barków 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangielek w [...]

[...] mistrzem? Więc musisz przebić go i ważyć 135kg, mieć 66cm w bicepsie itp. To bardzo łatwo mierzalny wynik. Zauważcie, że jeśli mam zawodnika ważącego 80kg to już nie pytam dalej, ale od razu mówię, że o zawodowstwie może zapomnieć. Tymczasem po przejściu na kulturystykę klasyczną... Jak oceniać zawodników? Na widzi mi się? Albo hmm... gustem? [...]

witam panow z KAZIEN!:) mam pare pytan ale najpierw cos o mnie... jestem w trakcie roztrenowania po 8miesiacach ostrych treningow, pewnie dalej bym sie zazynal-co lubie, ale co trening wymiotowalem nie konczylem nawet wiec na pewno musze odpoczac, przez ostatni tydzien trenowalem 2 razy w tyg , duze partie 6serii male 4, teraz mam zamiar przez 2 [...]

Pozytywna zmiana, a Ty marudzisz . Everr co Ty baba jesteś ? Jedzieeeesz dalej...

[...] niej. Trenujac w domu wiadomo ze efekty bedą gorsze ale oszczedzam pieniadze oraz czas. Odchodze od jakiegos zajecia robie trening smigam do wanny. Szybciej prawda :)? potem dalej cos robie, jakis posiłek i bieganie. Chetnie bym połączył masówke z redukcją tylko podpowiedz na jakich zasadach? I czy zachowac wtedy diete lekko ujemną czy moze [...]

[...] przy odpowiednim treningu i diecie w pierwszych tygodniach szybk tracą tłuszcz a zyskają dużo mieśnia. Pomyśl nad tym. HIIT jest bardzo dobry, aeroby również. Czytaj dalej, mądrze podchodzisz do wszystkiego. A co do samej redukcji to ze względu na wiek nie za bardzo będzie odpowiednie to wyjscie patrząc na zdrowie. Treningi siłowe + [...]

[...] klatki? za plecy czy do klatki to Twoj wybor, co bardziej lubisz? :) za plecy jest bardziej kontuzjogenna. a ile serii to dalem link zebys sam ocenial ich ilosc Łydki na sam koniec planu, czyli po bicepsie nawet? przed czy po bicepsie-Twoja dowolnosc A dalej ilośc serii i kolejność ćwiczeń jest dobra? dalem link abys sam ocenial czy dobra ilosc

a może jakiś legalny sposób dla odmiany? Na złomowisku coś takiego jest? Tokarz nie może takich kółek zrobić? shit! coś mi sie pierdzieli z kompem niby nie wysłało a jednak, i nie zdążyłem przeprawić osmiany na odmiany ale co tam, pozostaje dalej przy pytaniu Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-01-21 22:44:40

Strzykanie w kolanach jest nawet bez obciążenia. Czy od zawsze to nie wiem ale już od roku napewno z tego co pamiętam. Bólu nie powoduje to będe dalej normalnie ćwiczył :). Spróbuje jeszcze z glukozaminą ale skoro to nie groźne to sie nie przejmuje. Cóż dziekuje za odp. pozdrawiam

[...] nosiłam okularków i dlatego musi mi przyzwyczaić oczy, ale docelowo będzie to więcej dioptrii ale to po jakimś roku... szkoda że nie spytałam jej co myśli o szkłach kontaktowych i teraz nie wiem czy drążyć dalej temat i iść na badania doboru soczewek, czy zrezygnować i męczyć się z okularkami . Za wszelkie porady serdecznie dziękuję Monika

[...] leków, które płuczą elektrolity i piją. Oni są zaklasyfikowani bazowany na lokacji i mechanizmie mechanizmu w nerkach. Atleci używają diuretics, by wyeliminować wagę wody do dalej podkreślać ich mięśniowe rozdzielczości. Najwięcej bodybuilding i federacji kondycji zakazało użycia diurectics i próby dla nich. # DHEA (Dehydroepiandrosterone) [...]

[...] bedzie miala troche czasu aby sie podleczyc. mozna tez nieco skrocic prolo i wejsc wczesniej z propem ale mysle ze to zalezy od odczuc jak stanie to zmiana srodka i jazda dalej a puki efekty zadowalajace to ciagniemy jak jest. nie ma co sie trzymac sztywnych barier bo nie na wszystkich wszystko dziala tak samo.najwazniejsze to czuc swoj [...]

Owszem na dece bardziej "puchniesz", ale czy ma ona wyzszy czynnik anaboliczny od boldenonu? Nie wydaje mi sie...co innego zreszta jak walniesz 400, a 750 bolda. Nie wspominajac juz o diecie, dalej nie czuje sie przekonany.

[...] dziennika treningowego. pozdrawiam. PS. nie kombinuj juz wiecej z programem,bo jeszcze cos odwalisz i znowu trzeba bedzie poprawiac. tym planem bedziesz cwiczyl jakies 6-8 tygodni. potem lapiesz wersje ciezsza-skrocona...i jedziesz dalej. tutaj masz jeszcze filmik,jak powinno wygladac cw.nr 2. http://www.youtube.com/watch?v=4j17bn-Ofwo

[...] daje: Białko: 217g, 2,85g/kg WW: 192g, 2,5g/kg Tł: 22g, 0,3g/kg kcal: 1800 To dieta na dni treningowe, czyli poniedzialek, sroda i piatek. Jeszcze kilka zalozen: -cwicze dalej tymi samymi ciezarami i ta sama ilosc powtorzen jak na mase -nie robie aerobow -utrzymam taka diete przez 6 tygodni Teraz pytania: 1. Czy ma to szanse powodzenia? 2. [...]

fatfag b. ładnie napisane A do autora: nie umiesz czytać? Jak umiesz to w dziale odżywianie przeczytasz co masz dalej robić... Posty podwieszone wszyyystko ci powiedzą. A leni tu nikt nie lubi. Na gotowo tu nic nie ma. A suple bez diety to o kant dupy możesz rozbić!

nie mam miarki to nie wiem ile mam w lapie ostatnio kupowalem spodnie i Pani mi zmierzyla bebola to wiem ile mam ;p ...dalej nie wiem po co ta ankieta odblo to odblo

Wyliczyłem ze TDDE= 3459kcal i nie wiem co dalej mam zrobić

[...] no no no biniu,musisz przemyśleć wydanie jakieś księgi z psalmami ;) sprobuje sobie tego stacka niedlugo,póki co dla mnie numer jeden od dlugiego czasu to Storm ,ale wszystkiego trzeba sprobowac,a jesli sie nie spodoba,to przynajmniej bede mial dalej podstawy żeby ponarzekać na olimp. ;) Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2008-01-21 10:17:44

[...] z kolegą i na ulicy zaczepi was 1 osoba, która będzie czuć się pewnie, to zastanów się, czemu taki człowiek jest taki pewien siebie? Może dlatego, że wie, iż 10-20 metrów dalej jest jego kolega/dzy, którzy w razie problemu wyskoczą i będzie po problemie? Choć podkreślam - nie wszyscy mają "pomocników", w końcu jest wiele osób, które [...]